Réflexions

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On n’a pas encore essayé ?

Chaque matin porte une promesse, mais il porte aussi une menace. La haine, elle aussi, se lève chaque jour. Elle change de masque, de vocabulaire, de prétexte.

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“Je ne gère pas mon stress, et ça marche”.

Le stress n’est pas un signe de faiblesse, mais un indicateur. Il révèle un décalage entre nos attentes et la réalité. Plutôt que de le combattre, apprendre à l’écouter permet de s’ajuster, poser des limites, clarifier ses besoins et agir avec plus de justesse.

Réflexions

8 mars : penser à elles, nommer la violence, refuser la répétition

Il y a des souvenirs d’enfance qui ne se rangent pas. Ils ne se classent pas dans une case “passé”. Ils reviennent, parfois sans prévenir, avec une précision qui serre la gorge. Longtemps, je n’ai pas eu les mots. Aujourd’hui, je sais nommer ce que j’ai vu : des violences faites aux femmes.

Réflexions

La chèvre, la corde et le piquet

J’ai grandi dans une dictature, entourée de chèvres attachées à des piquets. Plus tard, j’ai compris que certaines cordes deviennent intérieures : culpabilité, doute, sentiment d’imposture. Les voir, c’est commencer à sortir du cercle.

Réflexions

Double emploi

En écoutant une émission sur le « double emploi », j’ai compris combien certaines vies tiennent debout grâce à deux engagements. À quatorze ans, pendant le génocide contre les Tutsi au Rwanda, j’ai appris à survivre extérieurement tout en résistant intérieurement.

Réflexions

Quand les voix se brisent au travail

Quand un décès frappe une équipe, le travail se fige et les repères vacillent. Grâce aux secouristes en santé mentale formés à la PSSM, la parole peut circuler, le deuil trouver sa place, et le collectif se reconstruire, dans le respect du rythme humain.

Réflexions

Apprendre à ne pas laisser les autres se noyer.

À travers la métaphore de l’apprentissage de la nage, ce texte montre pourquoi former aux premiers secours en santé mentale est indispensable en entreprise. Comme dans l’eau, apprendre à affronter les émotions et la détresse permet d’éviter la panique, de rester présent et d’agir avec justesse. La formation PSSM donne aux collaborateurs des repères simples pour soutenir, orienter et prévenir les crises, tout en construisant une culture de confiance et de sécurité psychologique durable.

Réflexions

La santé mentale, l’effet papillon : une histoire personnelle, une responsabilité collective

Lorsqu'une personne déclare une maladie physique, ses proches se mobilisent, proposent des remèdes, des médecins, de la présence, des encouragements. La souffrance visible est reconnue, entourée, validée. Pourquoi n’en serait-il pas de même pour la souffrance psychique ?